Знай, что у тебя на тарелке
говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый конец, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, срезан жир до слоя 1/8 дюйма, категория choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 333 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 29.3 g 38%
- Насыщенные жиры 12.1 g 61%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.7 µg 111%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 3.7 mg 33%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 15.7 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 94 | 4.5 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 189 | 9.1 g | 0 g | 16.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 47 | 2.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 порции | 85.1 g | 283 | 13.6 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 113.4 g | 378 | 18.2 g | 0 g | 33.3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 14.7 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32.1 g | 0 g | 58.7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40.1 g | 0 g | 73.4 g |
говяжье ребро: частые вопросы
говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 100 g: 333 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 29.3 g.
говяжье ребро, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 1 порция (28.4 g): 94 ккал, белки 4.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
говяжье ребро, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 2 порции (56.7 g): 189 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0 g, жиры 16.6 g.
говяжье ребро, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
говяжье ребро, ½ порции (14.2 g): 47 ккал, белки 2.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
говяжье ребро, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 3 порции (85.1 g): 283 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
говяжье ребро, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 4 порции (113.4 g): 378 ккал, белки 18.2 g, углеводы 0 g, жиры 33.3 g.
говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 50 g: 167 ккал, белки 8 g, углеводы 0 g, жиры 14.7 g.
говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 150 g: 500 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Источник: USDA FoodData Central 169505 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки