Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый конец, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, обрезано с оставлением 1/8″ жира, select, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 324 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 26 g 33%
- Насыщенные жиры 10 g 52%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 120%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 21,2 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 0 g | 26 g |
| 1 порция | 85 g | 275 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 2 порции | 170 g | 551 | 37 g | 0 g | 44 g |
| ½ порции | 42,5 g | 138 | 9,2 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 826 | 55 g | 0 g | 66 g |
| 4 порции | 340 g | 1102 | 73 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 32 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 43 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 54 g | 0 g | 64 g |
Говяжье ребро: частые вопросы
Говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 100 g: 324 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Говяжье ребро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 1 порция (85 g): 275 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжье ребро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 2 порции (170 g): 551 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Говяжье ребро, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, ½ порции (42,5 g): 138 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжье ребро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 3 порции (255 g): 826 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 66 g.
Говяжье ребро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 4 порции (340 g): 1102 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 87 g.
Говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 50 g: 162 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 150 g: 486 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Источник: USDA FoodData Central 168683 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки