Знай, что у тебя на тарелке
говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый конец, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, срезан жир до слоя 1/8 дюйма, категория prime, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 367 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 33 g 43%
- Насыщенные жиры 14 g 70%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 0 g | 33 g |
| 1 порция | 113 g | 415 | 18 g | 0 g | 38 g |
| 2 порции | 226 g | 829 | 36 g | 0 g | 75 g |
| ½ порции | 56,5 g | 207 | 8,9 g | 0 g | 19 g |
| 3 порции | 339 g | 1244 | 54 g | 0 g | 113 g |
| 4 порции | 452 g | 1659 | 71 g | 0 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7,9 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 39 g | 0 g | 83 g |
говяжье ребро: частые вопросы
говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 100 g: 367 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
говяжье ребро, 1 порция (113 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 1 порция (113 g): 415 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
говяжье ребро, 2 порции (226 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 2 порции (226 g): 829 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 75 g.
говяжье ребро, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
говяжье ребро, ½ порции (56,5 g): 207 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
говяжье ребро, 3 порции (339 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 3 порции (339 g): 1244 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 113 g.
говяжье ребро, 4 порции (452 g): сколько калорий?
говяжье ребро, 4 порции (452 g): 1659 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 150 g.
говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 50 g: 184 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
говяжье ребро, 150 g: 551 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Источник: USDA FoodData Central 168685 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки