Знай, что у тебя на тарелке
Говяжье ребро
Калорийность и пищевая ценность
толстый конец, рёбра 6–9, отделяемые постное мясо и жир, обрезано с оставлением 1/8″ жира, select, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 295 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 10 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 15,9 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 0 g | 25 g |
| 1 порция | 28,4 g | 84 | 4,7 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 167 | 9,4 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 14,2 g | 42 | 2,3 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 251 | 14 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 113,4 g | 335 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8,3 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 25 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41 g | 0 g | 62 g |
Говяжье ребро: частые вопросы
Говяжье ребро, 100 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 100 g: 295 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Говяжье ребро, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 1 порция (28,4 g): 84 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжье ребро, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 2 порции (56,7 g): 167 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжье ребро, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, ½ порции (14,2 g): 42 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говяжье ребро, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 3 порции (85,1 g): 251 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжье ребро, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжье ребро, 4 порции (113,4 g): 335 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжье ребро, 50 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 50 g: 148 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжье ребро, 150 g: сколько калорий?
Говяжье ребро, 150 g: 443 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 169508 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки