Знай, что у тебя на тарелке
Говядина (лопаточная часть)
Калорийность и пищевая ценность
новозеландская, импортная, только мякоть, вареная, быстро обжаренная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 33 mg 1%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,76 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Витамин B12 1,7 µg 69%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 181 mg 4%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 порция | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порции | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Говядина (лопаточная часть): частые вопросы
Говядина (лопаточная часть), 100 g: сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), 100 g: 193 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Говядина (лопаточная часть), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), 1 порция (85 g): 164 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Говядина (лопаточная часть), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), 2 порции (170 g): 328 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говядина (лопаточная часть), ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Говядина (лопаточная часть), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), 3 порции (255 g): 492 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина (лопаточная часть), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), 4 порции (340 g): 656 ккал, белки 114 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говядина (лопаточная часть), 50 g: сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), 50 g: 97 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Говядина (лопаточная часть), 150 g: сколько калорий?
Говядина (лопаточная часть), 150 g: 290 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174715 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки