Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
говядина, новозеландская, импортная, лопаточная часть, отделимая мякоть и жир, вареная, быстро запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 31 g 63%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 33 mg 1%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,7 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Витамин B12 1,5 µg 64%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 5,9 mg 54%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порции | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порции | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
Жаркое из говяжьей лопатки: частые вопросы
Жаркое из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 100 g: 228 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 194 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 388 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 581 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 775 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 50 g: 114 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Жаркое из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей лопатки, 150 g: 342 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 173097 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки