Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьей нижней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, наружная часть, без кости, нежирное, сырое
147
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71,2 mg 3%
- Холестерин 59,9 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0,64 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
Минералы
- Кальций 5,5 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 4,1 mg 38%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20,8 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0 g | 12 g |
Жаркое из говяжьей нижней части бедра: частые вопросы
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 100 g: 147 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 50 g: 74 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 150 g: 221 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 200 g: 294 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьей нижней части бедра, 250 g: 368 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки