Знай, что у тебя на тарелке
Горлянка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
14
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы2,9 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 10,1 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 13 mg 1%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,6 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 порция | 58 g | 8 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 2 порции | 116 g | 16 | 0,7 g | 3,4 g | 0 g |
| ½ порции | 29 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 порции | 174 g | 24 | 1,1 g | 5 g | 0 g |
| 4 порции | 232 g | 32 | 1,4 g | 6,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,9 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,2 g | 5,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,6 g | 7,2 g | 0,1 g |
Горлянка: частые вопросы
Горлянка, 100 g: сколько калорий?
Горлянка, 100 g: 14 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,9 g, жиры 0 g.
Горлянка, 1 порция (58 g): сколько калорий?
Горлянка, 1 порция (58 g): 8 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,7 g, жиры 0 g.
Горлянка, 2 порции (116 g): сколько калорий?
Горлянка, 2 порции (116 g): 16 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3,4 g, жиры 0 g.
Горлянка, ½ порции (29 g): сколько калорий?
Горлянка, ½ порции (29 g): 4 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,8 g, жиры 0 g.
Горлянка, 3 порции (174 g): сколько калорий?
Горлянка, 3 порции (174 g): 24 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5 g, жиры 0 g.
Горлянка, 4 порции (232 g): сколько калорий?
Горлянка, 4 порции (232 g): 32 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,7 g, жиры 0 g.
Горлянка, 50 g: сколько калорий?
Горлянка, 50 g: 7 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 0 g.
Горлянка, 150 g: сколько калорий?
Горлянка, 150 g: 21 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 169232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки