Знай, что у тебя на тарелке
Flour, millet, whole or crushed grains
Калорийность и пищевая ценность
357
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы69 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 357 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 4,8 mg 27%
- Магний 103 mg 25%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,49 mg 54%
- Марганец 0,7 mg 30%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 69 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5,6 g | 34 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 17 g | 103 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 23 g | 138 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 28 g | 172 g | 7,3 g |
Flour, millet, whole or crushed grains: частые вопросы
Flour, millet, whole or crushed grains, 100 g: сколько калорий?
Flour, millet, whole or crushed grains, 100 g: 357 ккал, белки 11 g, углеводы 69 g, жиры 2,9 g.
Flour, millet, whole or crushed grains, 50 g: сколько калорий?
Flour, millet, whole or crushed grains, 50 g: 179 ккал, белки 5,6 g, углеводы 34 g, жиры 1,5 g.
Flour, millet, whole or crushed grains, 150 g: сколько калорий?
Flour, millet, whole or crushed grains, 150 g: 536 ккал, белки 17 g, углеводы 103 g, жиры 4,4 g.
Flour, millet, whole or crushed grains, 200 g: сколько калорий?
Flour, millet, whole or crushed grains, 200 g: 714 ккал, белки 23 g, углеводы 138 g, жиры 5,8 g.
Flour, millet, whole or crushed grains, 250 g: сколько калорий?
Flour, millet, whole or crushed grains, 250 g: 893 ккал, белки 28 g, углеводы 172 g, жиры 7,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки