Знай, что у тебя на тарелке

Fig, dried, with skin

Калорийность и пищевая ценность

216
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы43 g
Жир0,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 216 kcal —
  • Белки 3,4 g 7%
  • Углеводы 43 g 15%
  • Жиры 0,8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 8,7 g 31%
  • Сахара 43 g —
  • Натрий 9,1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4,6 µg 1%
  • Витамин C 4,9 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,8 mg 18%
  • Витамин K 36,8 µg 31%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 12%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 14,6 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 57,2 mg 4%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 46,6 mg 11%
  • Фосфор 71,8 mg 6%
  • Калий 766 mg 16%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Медь 0,29 mg 32%
  • Марганец 0,39 mg 17%
  • Селен 0,43 µg 1%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2163,4 g43 g0,8 g
50 g50 g1081,7 g21 g0,4 g
150 g150 g3245,1 g64 g1,2 g
200 g200 g4326,8 g85 g1,6 g
250 g250 g5408,5 g106 g1,9 g

Fig, dried, with skin: частые вопросы

Fig, dried, with skin, 100 g: сколько калорий?

Fig, dried, with skin, 100 g: 216 ккал, белки 3,4 g, углеводы 43 g, жиры 0,8 g.

Fig, dried, with skin, 50 g: сколько калорий?

Fig, dried, with skin, 50 g: 108 ккал, белки 1,7 g, углеводы 21 g, жиры 0,4 g.

Fig, dried, with skin, 150 g: сколько калорий?

Fig, dried, with skin, 150 g: 324 ккал, белки 5,1 g, углеводы 64 g, жиры 1,2 g.

Fig, dried, with skin, 200 g: сколько калорий?

Fig, dried, with skin, 200 g: 432 ккал, белки 6,8 g, углеводы 85 g, жиры 1,6 g.

Fig, dried, with skin, 250 g: сколько калорий?

Fig, dried, with skin, 250 g: 540 ккал, белки 8,5 g, углеводы 106 g, жиры 1,9 g.

Источник: Fineli (Finland) 28936 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки