Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль шелли
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, твердая часть и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 334 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,2 mg 2%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0,99 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 109 mg 2%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,38 mg 17%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 порция | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 порции | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ порции | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 порции | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Фасоль шелли: частые вопросы
Фасоль шелли, 100 g: сколько калорий?
Фасоль шелли, 100 g: 30 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,2 g.
Фасоль шелли, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 1 порция (245 g): 74 ккал, белки 4,3 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,5 g.
Фасоль шелли, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 2 порции (490 g): 147 ккал, белки 8,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,9 g.
Фасоль шелли, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, ½ порции (122,5 g): 37 ккал, белки 2,2 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Фасоль шелли, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 3 порции (735 g): 221 ккал, белки 13 g, углеводы 21 g, жиры 1,4 g.
Фасоль шелли, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Фасоль шелли, 4 порции (980 g): 294 ккал, белки 17 g, углеводы 27 g, жиры 1,9 g.
Фасоль шелли, 50 g: сколько калорий?
Фасоль шелли, 50 g: 15 ккал, белки 0,9 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,1 g.
Фасоль шелли, 150 g: сколько калорий?
Фасоль шелли, 150 g: 45 ккал, белки 2,6 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169960 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки