Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль пинто
Калорийность и пищевая ценность
сушеная, вареная в несоленой воде
137
калорийkcal на 100 g
Белок8,9 g
Углеводы24 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 145 µg 36%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8,9 g | 24 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4,5 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 36 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 18 g | 48 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 22 g | 60 g | 1,8 g |
Фасоль пинто: частые вопросы
Фасоль пинто, 100 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 100 g: 137 ккал, белки 8,9 g, углеводы 24 g, жиры 0,7 g.
Фасоль пинто, 50 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 50 g: 69 ккал, белки 4,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Фасоль пинто, 150 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 150 g: 206 ккал, белки 13 g, углеводы 36 g, жиры 1,1 g.
Фасоль пинто, 200 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 200 g: 274 ккал, белки 18 g, углеводы 48 g, жиры 1,4 g.
Фасоль пинто, 250 g: сколько калорий?
Фасоль пинто, 250 g: 343 ккал, белки 22 g, углеводы 60 g, жиры 1,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-107 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки