Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль каджанг
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 343 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 48.9 g 18%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 10.7 g 38%
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1.5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 639 µg 160%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 9.9 mg 55%
- Магний 333 mg 79%
- Фосфор 438 mg 35%
- Калий 1375 mg 29%
- Цинк 6.1 mg 56%
- Медь 1.1 mg 118%
- Марганец 1.5 mg 67%
- Селен 9.1 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 23.9 g | 48.9 g | 2.1 g |
| 1 порция | 167 g | 573 | 39.8 g | 81.7 g | 3.5 g |
| 2 порции | 334 g | 1146 | 79.7 g | 163.5 g | 6.9 g |
| ½ порции | 83.5 g | 286 | 19.9 g | 40.9 g | 1.7 g |
| 3 порции | 501 g | 1718 | 119.5 g | 245.2 g | 10.4 g |
| 4 порции | 668 g | 2291 | 159.3 g | 326.9 g | 13.8 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11.9 g | 24.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 35.8 g | 73.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 47.7 g | 97.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 59.6 g | 122.4 g | 5.2 g |
Фасоль каджанг: частые вопросы
Фасоль каджанг, 100 g: сколько калорий?
Фасоль каджанг, 100 g: 343 ккал, белки 23.9 g, углеводы 48.9 g, жиры 2.1 g.
Фасоль каджанг, 1 порция (167 g): сколько калорий?
Фасоль каджанг, 1 порция (167 g): 573 ккал, белки 39.8 g, углеводы 81.7 g, жиры 3.5 g.
Фасоль каджанг, 2 порции (334 g): сколько калорий?
Фасоль каджанг, 2 порции (334 g): 1146 ккал, белки 79.7 g, углеводы 163.5 g, жиры 6.9 g.
Фасоль каджанг, ½ порции (83.5 g): сколько калорий?
Фасоль каджанг, ½ порции (83.5 g): 286 ккал, белки 19.9 g, углеводы 40.9 g, жиры 1.7 g.
Фасоль каджанг, 3 порции (501 g): сколько калорий?
Фасоль каджанг, 3 порции (501 g): 1718 ккал, белки 119.5 g, углеводы 245.2 g, жиры 10.4 g.
Фасоль каджанг, 4 порции (668 g): сколько калорий?
Фасоль каджанг, 4 порции (668 g): 2291 ккал, белки 159.3 g, углеводы 326.9 g, жиры 13.8 g.
Фасоль каджанг, 50 g: сколько калорий?
Фасоль каджанг, 50 g: 172 ккал, белки 11.9 g, углеводы 24.5 g, жиры 1 g.
Фасоль каджанг, 150 g: сколько калорий?
Фасоль каджанг, 150 g: 515 ккал, белки 35.8 g, углеводы 73.4 g, жиры 3.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 175208 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки