Знай, что у тебя на тарелке
Эскалоп из свиного окорока, сырой
Калорийность и пищевая ценность
сырой
129
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49,2 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,82 mg 68%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 6,4 mg 0%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 510 mg 41%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
Эскалоп из свиного окорока, сырой: частые вопросы
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 100 g: сколько калорий?
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 100 g: 129 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 50 g: сколько калорий?
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 150 g: сколько калорий?
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 150 g: 194 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 200 g: сколько калорий?
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 200 g: 258 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 250 g: сколько калорий?
Эскалоп из свиного окорока, сырой, 250 g: 323 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28460 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки