Знай, что у тебя на тарелке
Эму, внутренняя часть бедра
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 102 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 34%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,7 mg 53%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 5,2 mg 29%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 порция | 85 g | 92 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 порции | 170 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 46 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порции | 255 g | 275 | 57 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 порции | 340 g | 367 | 76 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 56 g | 0 g | 3,7 g |
Эму, внутренняя часть бедра: частые вопросы
Эму, внутренняя часть бедра, 100 g: сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, 100 g: 108 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Эму, внутренняя часть бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, 1 порция (85 g): 92 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Эму, внутренняя часть бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, 2 порции (170 g): 184 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Эму, внутренняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, ½ порции (42,5 g): 46 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Эму, внутренняя часть бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, 3 порции (255 g): 275 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Эму, внутренняя часть бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, 4 порции (340 g): 367 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Эму, внутренняя часть бедра, 50 g: сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, 50 g: 54 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Эму, внутренняя часть бедра, 150 g: сколько калорий?
Эму, внутренняя часть бедра, 150 g: 162 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172835 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки