Знай, что у тебя на тарелке
Эму, внутренние части бедра
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 32 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 118 mg 5%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,62 mg 48%
- Ниацин (B3) 10,2 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,5 mg 70%
- Витамин B6 0,95 mg 56%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 7,3 mg 40%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 49,6 µg 90%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 28 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 порции | 170 g | 265 | 55 g | 0 g | 3,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 порции | 255 g | 398 | 83 g | 0 g | 5,1 g |
| 4 порции | 340 g | 530 | 110 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 65 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 81 g | 0 g | 5 g |
Эму, внутренние части бедра: частые вопросы
Эму, внутренние части бедра, 100 g: сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, 100 g: 156 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Эму, внутренние части бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Эму, внутренние части бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, 2 порции (170 g): 265 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Эму, внутренние части бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, ½ порции (42,5 g): 66 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Эму, внутренние части бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, 3 порции (255 g): 398 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Эму, внутренние части бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, 4 порции (340 g): 530 ккал, белки 110 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Эму, внутренние части бедра, 50 g: сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, 50 g: 78 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Эму, внутренние части бедра, 150 g: сколько калорий?
Эму, внутренние части бедра, 150 g: 234 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172836 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки