Знай, что у тебя на тарелке
Внутренняя часть бедра эму
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, запеченный на гриле
156
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 32 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 118 mg 5%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,62 mg 48%
- Ниацин (B3) 10,2 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,5 mg 70%
- Витамин B6 0,95 mg 56%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 7,3 mg 40%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 49,6 µg 90%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 65 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 81 g | 0 g | 5 g |
Внутренняя часть бедра эму: частые вопросы
Внутренняя часть бедра эму, 100 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра эму, 100 g: 156 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Внутренняя часть бедра эму, 50 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра эму, 50 g: 78 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Внутренняя часть бедра эму, 150 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра эму, 150 g: 234 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Внутренняя часть бедра эму, 200 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра эму, 200 g: 312 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Внутренняя часть бедра эму, 250 g: сколько калорий?
Внутренняя часть бедра эму, 250 g: 390 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5646 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки