Знай, что у тебя на тарелке
Эму, полный тазобедренный отруб
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 90 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,7 mg 55%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 порция | 85 g | 95 | 19 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 порции | 170 g | 190 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 48 | 9,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порции | 255 g | 286 | 58 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 порции | 340 g | 381 | 78 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 34 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 57 g | 0 g | 4,1 g |
Эму, полный тазобедренный отруб: частые вопросы
Эму, полный тазобедренный отруб, 100 g: сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 100 g: 112 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 1 порция (85 g): 95 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 2 порции (170 g): 190 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, ½ порции (42,5 g): 48 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 3 порции (255 g): 286 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 4 порции (340 g): 381 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 50 g: сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 50 g: 56 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 150 g: сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 150 g: 168 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174479 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки