Знай, что у тебя на тарелке
Индюшка для жарки
Калорийность и пищевая ценность
мясо и кожа, приготовленное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
- Холин 69,7 mg 13%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порция | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 71 g | 0 g | 14 g |
Индюшка для жарки: частые вопросы
Индюшка для жарки, 100 g: сколько калорий?
Индюшка для жарки, 100 g: 172 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Индюшка для жарки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Индюшка для жарки, 1 порция (85 g): 146 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Индюшка для жарки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Индюшка для жарки, 2 порции (170 g): 292 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Индюшка для жарки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Индюшка для жарки, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Индюшка для жарки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Индюшка для жарки, 3 порции (255 g): 439 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Индюшка для жарки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Индюшка для жарки, 4 порции (340 g): 585 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Индюшка для жарки, 50 g: сколько калорий?
Индюшка для жарки, 50 g: 86 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Индюшка для жарки, 150 g: сколько калорий?
Индюшка для жарки, 150 g: 258 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки