Знай, что у тебя на тарелке
Эму, полный тазобедренный отруб
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, запеченный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 110 mg 5%
- Холестерин 129 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,65 mg 50%
- Ниацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,6 mg 73%
- Витамин B6 0,99 mg 58%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 6,9 mg 38%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 323 mg 26%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,29 mg 32%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 52,1 µg 95%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 34 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порция | 85 g | 143 | 29 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порции | 170 g | 286 | 57 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порции | 255 g | 428 | 86 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 порции | 340 g | 571 | 115 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 51 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 67 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 84 g | 0 g | 6,7 g |
Эму, полный тазобедренный отруб: частые вопросы
Эму, полный тазобедренный отруб, 100 g: сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 100 g: 168 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 1 порция (85 g): 143 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 2 порции (170 g): 286 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 3 порции (255 g): 428 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 4 порции (340 g): 571 ккал, белки 115 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 50 g: сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 50 g: 84 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Эму, полный тазобедренный отруб, 150 g: сколько калорий?
Эму, полный тазобедренный отруб, 150 g: 252 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172834 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки