Знай, что у тебя на тарелке

Egg white sandwich, with meat

Калорийность и пищевая ценность

195
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы16 g
Жир8,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 195 kcal —
  • Белки 13 g 26%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 8,4 g 11%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 1,8 g —
  • Натрий 508 mg 22%
  • Холестерин 31 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 41 µg 5%
  • Витамин C 0,6 mg 1%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,53 mg 4%
  • Витамин K 2,4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
  • Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%
  • Холин 23 mg 4%

Минералы

  • Кальций 178 mg 14%
  • Железо 1,8 mg 10%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 151 mg 12%
  • Калий 181 mg 4%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,08 mg 8%
  • Селен 19 µg 35%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19513 g16 g8,4 g
1 порция255 g49733 g40 g22 g
2 порции510 g99566 g81 g43 g
½ порции127,5 g24916 g20 g11 g
3 порции765 g149298 g121 g65 g
4 порции1020 g1989131 g162 g86 g
50 g50 g986,4 g7,9 g4,2 g
150 g150 g29319 g24 g13 g
200 g200 g39026 g32 g17 g
250 g250 g48832 g40 g21 g

Egg white sandwich, with meat: частые вопросы

Egg white sandwich, with meat, 100 g: сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, 100 g: 195 ккал, белки 13 g, углеводы 16 g, жиры 8,4 g.

Egg white sandwich, with meat, 1 порция (255 g): сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, 1 порция (255 g): 497 ккал, белки 33 g, углеводы 40 g, жиры 22 g.

Egg white sandwich, with meat, 2 порции (510 g): сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, 2 порции (510 g): 995 ккал, белки 66 g, углеводы 81 g, жиры 43 g.

Egg white sandwich, with meat, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, ½ порции (127,5 g): 249 ккал, белки 16 g, углеводы 20 g, жиры 11 g.

Egg white sandwich, with meat, 3 порции (765 g): сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, 3 порции (765 g): 1492 ккал, белки 98 g, углеводы 121 g, жиры 65 g.

Egg white sandwich, with meat, 4 порции (1020 g): сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, 4 порции (1020 g): 1989 ккал, белки 131 g, углеводы 162 g, жиры 86 g.

Egg white sandwich, with meat, 50 g: сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, 50 g: 98 ккал, белки 6,4 g, углеводы 7,9 g, жиры 4,2 g.

Egg white sandwich, with meat, 150 g: сколько калорий?

Egg white sandwich, with meat, 150 g: 293 ккал, белки 19 g, углеводы 24 g, жиры 13 g.

Источник: FNDDS (USDA) 34002020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки