Знай, что у тебя на тарелке
Egg sandwich on English muffin, with ham
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 2 g —
- Натрий 495 mg 22%
- Холестерин 162 mg 54%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 112 µg 12%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 0,93 mg 6%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 109 mg 20%
Минералы
- Кальций 214 mg 16%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 25,7 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 1 порция | 220 g | 488 | 27 g | 39 g | 24 g |
| 2 порции | 440 g | 977 | 54 g | 79 g | 47 g |
| ½ порции | 110 g | 244 | 13 g | 20 g | 12 g |
| 3 порции | 660 g | 1465 | 80 g | 118 g | 71 g |
| 4 порции | 880 g | 1954 | 107 g | 158 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 6,1 g | 9 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 18 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 30 g | 45 g | 27 g |
Egg sandwich on English muffin, with ham: частые вопросы
Egg sandwich on English muffin, with ham, 100 g: сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, 100 g: 222 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 11 g.
Egg sandwich on English muffin, with ham, 1 порция (220 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, 1 порция (220 g): 488 ккал, белки 27 g, углеводы 39 g, жиры 24 g.
Egg sandwich on English muffin, with ham, 2 порции (440 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, 2 порции (440 g): 977 ккал, белки 54 g, углеводы 79 g, жиры 47 g.
Egg sandwich on English muffin, with ham, ½ порции (110 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, ½ порции (110 g): 244 ккал, белки 13 g, углеводы 20 g, жиры 12 g.
Egg sandwich on English muffin, with ham, 3 порции (660 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, 3 порции (660 g): 1465 ккал, белки 80 g, углеводы 118 g, жиры 71 g.
Egg sandwich on English muffin, with ham, 4 порции (880 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, 4 порции (880 g): 1954 ккал, белки 107 g, углеводы 158 g, жиры 95 g.
Egg sandwich on English muffin, with ham, 50 g: сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, 50 g: 111 ккал, белки 6,1 g, углеводы 9 g, жиры 5,4 g.
Egg sandwich on English muffin, with ham, 150 g: сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, with ham, 150 g: 333 ккал, белки 18 g, углеводы 27 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 34001330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки