Знай, что у тебя на тарелке

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

34
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы4,1 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 34 kcal —
  • Белки 2,2 g 4%
  • Углеводы 4,1 g 1%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 3,4 g 12%
  • Сахара 3,1 g —
  • Натрий 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 47 µg 5%
  • Витамин C 9,5 mg 11%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,1 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 44 mg 3%
  • Железо 0,62 mg 3%
  • Фосфор 28 mg 2%
  • Калий 227 mg 5%
  • Цинк 0,28 mg 3%
  • Селен 0,49 µg 1%
  • Йод 0,25 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g342,2 g4,1 g0,2 g
50 g50 g171,1 g2 g0,1 g
150 g150 g513,3 g6,1 g0,3 g
200 g200 g684,4 g8,2 g0,4 g
250 g250 g855,5 g10 g0,5 g

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added: частые вопросы

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 100 g: 34 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,2 g.

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 50 g: 17 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2 g, жиры 0,1 g.

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 150 g: 51 ккал, белки 3,3 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,3 g.

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 200 g: 68 ккал, белки 4,4 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,4 g.

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added, 250 g: 85 ккал, белки 5,5 g, углеводы 10 g, жиры 0,5 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1109 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки