Знай, что у тебя на тарелке
Дикая слива
Калорийность и пищевая ценность
индейцы северных равнин
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 11 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 173 µg 19%
- Витамин C 10,3 mg 11%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 11,2 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,37 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Холин 5,2 mg 1%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,17 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,08 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 порция | 161 g | 147 | 0,7 g | 26 g | 0,3 g |
| 2 порции | 322 g | 293 | 1,4 g | 51 g | 0,5 g |
| ½ порции | 80,5 g | 73 | 0,3 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 порции | 483 g | 440 | 2,1 g | 77 g | 0,8 g |
| 4 порции | 644 g | 586 | 2,8 g | 103 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,2 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0,9 g | 32 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1,1 g | 40 g | 0,4 g |
Дикая слива: частые вопросы
Дикая слива, 100 g: сколько калорий?
Дикая слива, 100 g: 91 ккал, белки 0,4 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
Дикая слива, 1 порция (161 g): сколько калорий?
Дикая слива, 1 порция (161 g): 147 ккал, белки 0,7 g, углеводы 26 g, жиры 0,3 g.
Дикая слива, 2 порции (322 g): сколько калорий?
Дикая слива, 2 порции (322 g): 293 ккал, белки 1,4 g, углеводы 51 g, жиры 0,5 g.
Дикая слива, ½ порции (80,5 g): сколько калорий?
Дикая слива, ½ порции (80,5 g): 73 ккал, белки 0,3 g, углеводы 13 g, жиры 0,1 g.
Дикая слива, 3 порции (483 g): сколько калорий?
Дикая слива, 3 порции (483 g): 440 ккал, белки 2,1 g, углеводы 77 g, жиры 0,8 g.
Дикая слива, 4 порции (644 g): сколько калорий?
Дикая слива, 4 порции (644 g): 586 ккал, белки 2,8 g, углеводы 103 g, жиры 1,1 g.
Дикая слива, 50 g: сколько калорий?
Дикая слива, 50 g: 46 ккал, белки 0,2 g, углеводы 8 g, жиры 0,1 g.
Дикая слива, 150 g: сколько калорий?
Дикая слива, 150 g: 137 ккал, белки 0,6 g, углеводы 24 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169820 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки