Знай, что у тебя на тарелке
Дикая малина
Калорийность и пищевая ценность
индейцы северных равнин
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 6,4 g 2%
- Жиры 0,3 g 0%
- Клетчатка 7,5 g 27%
- Сахара 5,5 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 26,4 mg 29%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Витамин K 6,6 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Холин 9,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 41 mg 3%
- Калий 175 mg 4%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,37 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,1 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 1 порция | 130 g | 81 | 1,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 2 порции | 260 g | 161 | 2,9 g | 17 g | 0,7 g |
| ½ порции | 65 g | 40 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 3 порции | 390 g | 242 | 4,4 g | 25 g | 1,1 g |
| 4 порции | 520 g | 322 | 5,8 g | 33 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2,8 g | 16 g | 0,7 g |
Дикая малина: частые вопросы
Дикая малина, 100 g: сколько калорий?
Дикая малина, 100 g: 62 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,3 g.
Дикая малина, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Дикая малина, 1 порция (130 g): 81 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,4 g.
Дикая малина, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Дикая малина, 2 порции (260 g): 161 ккал, белки 2,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Дикая малина, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Дикая малина, ½ порции (65 g): 40 ккал, белки 0,7 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,2 g.
Дикая малина, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Дикая малина, 3 порции (390 g): 242 ккал, белки 4,4 g, углеводы 25 g, жиры 1,1 g.
Дикая малина, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Дикая малина, 4 порции (520 g): 322 ккал, белки 5,8 g, углеводы 33 g, жиры 1,5 g.
Дикая малина, 50 g: сколько калорий?
Дикая малина, 50 g: 31 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,1 g.
Дикая малина, 150 g: сколько калорий?
Дикая малина, 150 g: 93 ккал, белки 1,7 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168997 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки