Знай, что у тебя на тарелке

Crispbread, knackebrot, rye, fine

Калорийность и пищевая ценность

320
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы56 g
Жир2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 320 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 56 g 21%
  • Жиры 2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 15 g 52%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 443 mg 19%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1,7 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 110 µg 28%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 20,2 mg 4%

Минералы

  • Кальций 80 mg 6%
  • Железо 3,8 mg 21%
  • Магний 95,5 mg 23%
  • Фосфор 380 mg 30%
  • Калий 476 mg 10%
  • Цинк 2,6 mg 23%
  • Медь 0,37 mg 41%
  • Марганец 3,6 mg 157%
  • Селен 6,6 µg 12%
  • Йод 25,2 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g32012 g56 g2 g
50 g50 g1605,9 g28 g1 g
150 g150 g48018 g85 g3 g
200 g200 g64024 g113 g4 g
250 g250 g80030 g141 g5 g

Crispbread, knackebrot, rye, fine: частые вопросы

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 100 g: сколько калорий?

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 100 g: 320 ккал, белки 12 g, углеводы 56 g, жиры 2 g.

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 50 g: сколько калорий?

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 50 g: 160 ккал, белки 5,9 g, углеводы 28 g, жиры 1 g.

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 150 g: сколько калорий?

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 150 g: 480 ккал, белки 18 g, углеводы 85 g, жиры 3 g.

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 200 g: сколько калорий?

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 200 g: 640 ккал, белки 24 g, углеводы 113 g, жиры 4 g.

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 250 g: сколько калорий?

Crispbread, knackebrot, rye, fine, 250 g: 800 ккал, белки 30 g, углеводы 141 g, жиры 5 g.

Источник: Frida (Denmark) 432 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки