Знай, что у тебя на тарелке
Club sandwich or sub, restaurant
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 814 mg 35%
- Холестерин 41 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 35,4 mg 6%
Минералы
- Кальций 222 mg 17%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1 порция | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2 порции | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½ порции | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3 порции | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4 порции | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8,8 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
Club sandwich or sub, restaurant: частые вопросы
Club sandwich or sub, restaurant, 100 g: сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, 100 g: 234 ккал, белки 16 g, углеводы 18 g, жиры 11 g.
Club sandwich or sub, restaurant, 1 порция (290 g): сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, 1 порция (290 g): 679 ккал, белки 46 g, углеводы 51 g, жиры 31 g.
Club sandwich or sub, restaurant, 2 порции (580 g): сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, 2 порции (580 g): 1357 ккал, белки 93 g, углеводы 102 g, жиры 61 g.
Club sandwich or sub, restaurant, ½ порции (145 g): сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, ½ порции (145 g): 339 ккал, белки 23 g, углеводы 26 g, жиры 15 g.
Club sandwich or sub, restaurant, 3 порции (870 g): сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, 3 порции (870 g): 2036 ккал, белки 139 g, углеводы 153 g, жиры 92 g.
Club sandwich or sub, restaurant, 4 порции (1160 g): сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, 4 порции (1160 g): 2714 ккал, белки 186 g, углеводы 205 g, жиры 122 g.
Club sandwich or sub, restaurant, 50 g: сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, 50 g: 117 ккал, белки 8 g, углеводы 8,8 g, жиры 5,3 g.
Club sandwich or sub, restaurant, 150 g: сколько калорий?
Club sandwich or sub, restaurant, 150 g: 351 ккал, белки 24 g, углеводы 26 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540127 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки