Знай, что у тебя на тарелке
Club sandwich on wheat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 765 mg 33%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 40,1 mg 7%
Минералы
- Кальций 79 mg 6%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,12 mg 13%
- Селен 28,2 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 16 g | 19 g | 7,7 g |
| 1 порция | 130 g | 286 | 21 g | 25 g | 9,9 g |
| 2 порции | 260 g | 572 | 42 g | 49 g | 20 g |
| ½ порции | 65 g | 143 | 10 g | 12 g | 5 g |
| 3 порции | 390 g | 858 | 62 g | 74 g | 30 g |
| 4 порции | 520 g | 1144 | 83 g | 99 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 9,5 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 24 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 32 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 40 g | 48 g | 19 g |
Club sandwich on wheat: частые вопросы
Club sandwich on wheat, 100 g: сколько калорий?
Club sandwich on wheat, 100 g: 220 ккал, белки 16 g, углеводы 19 g, жиры 7,7 g.
Club sandwich on wheat, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Club sandwich on wheat, 1 порция (130 g): 286 ккал, белки 21 g, углеводы 25 g, жиры 9,9 g.
Club sandwich on wheat, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Club sandwich on wheat, 2 порции (260 g): 572 ккал, белки 42 g, углеводы 49 g, жиры 20 g.
Club sandwich on wheat, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Club sandwich on wheat, ½ порции (65 g): 143 ккал, белки 10 g, углеводы 12 g, жиры 5 g.
Club sandwich on wheat, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Club sandwich on wheat, 3 порции (390 g): 858 ккал, белки 62 g, углеводы 74 g, жиры 30 g.
Club sandwich on wheat, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Club sandwich on wheat, 4 порции (520 g): 1144 ккал, белки 83 g, углеводы 99 g, жиры 40 g.
Club sandwich on wheat, 50 g: сколько калорий?
Club sandwich on wheat, 50 g: 110 ккал, белки 8 g, углеводы 9,5 g, жиры 3,8 g.
Club sandwich on wheat, 150 g: сколько калорий?
Club sandwich on wheat, 150 g: 330 ккал, белки 24 g, углеводы 29 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27540125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки