Знай, что у тебя на тарелке

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

29
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы1 g
Жир0,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 29 kcal —
  • Белки 3 g 6%
  • Углеводы 1 g 0%
  • Жиры 0,8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 3,2 g 11%
  • Сахара 0,8 g —
  • Натрий 46 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 243 µg 27%
  • Витамин C 6,3 mg 7%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,3 mg 15%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 100 µg 25%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 220 mg 17%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Фосфор 47 mg 4%
  • Калий 308 mg 7%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 2,1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g293 g1 g0,8 g
50 g50 g151,5 g0,5 g0,4 g
150 g150 g444,4 g1,6 g1,2 g
200 g200 g585,9 g2,1 g1,6 g
250 g250 g737,4 g2,6 g2 g

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added: частые вопросы

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 100 g: 29 ккал, белки 3 g, углеводы 1 g, жиры 0,8 g.

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 50 g: 15 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,4 g.

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 150 g: 44 ккал, белки 4,4 g, углеводы 1,6 g, жиры 1,2 g.

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 200 g: 58 ккал, белки 5,9 g, углеводы 2,1 g, жиры 1,6 g.

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added, 250 g: 73 ккал, белки 7,4 g, углеводы 2,6 g, жиры 2 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1239 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки