Знай, что у тебя на тарелке

Spinach, chopped, frozen

Калорийность и пищевая ценность

19
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы0,2 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 19 kcal —
  • Белки 2,3 g 5%
  • Углеводы 0,2 g 0%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 0,1 g —
  • Натрий 41 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 756 µg 84%
  • Витамин C 19 mg 21%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,9 mg 19%
  • Витамин K 340 µg 283%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 0,51 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Биотин (B7) 1,6 µg 5%
  • Фолат (B9) 220 µg 55%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 19,3 mg 4%

Минералы

  • Кальций 219 mg 17%
  • Железо 2 mg 11%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 46,4 mg 4%
  • Калий 449 mg 10%
  • Цинк 0,41 mg 4%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,35 mg 15%
  • Селен 0,1 µg 0%
  • Йод 3,4 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g192,3 g0,2 g0,5 g
50 g50 g91,2 g0,1 g0,3 g
150 g150 g283,5 g0,3 g0,8 g
200 g200 g374,6 g0,4 g1 g
250 g250 g465,8 g0,5 g1,3 g

Spinach, chopped, frozen: частые вопросы

Spinach, chopped, frozen, 100 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, 100 g: 19 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,5 g.

Spinach, chopped, frozen, 50 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, 50 g: 9 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,3 g.

Spinach, chopped, frozen, 150 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, 150 g: 28 ккал, белки 3,5 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,8 g.

Spinach, chopped, frozen, 200 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, 200 g: 37 ккал, белки 4,6 g, углеводы 0,4 g, жиры 1 g.

Spinach, chopped, frozen, 250 g: сколько калорий?

Spinach, chopped, frozen, 250 g: 46 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,3 g.

Источник: Frida (Denmark) 843 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки