Знай, что у тебя на тарелке
Chicken or turkey souffle
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 380 mg 17%
- Холестерин 158 mg 53%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 132 µg 15%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,44 µg 18%
- Холин 95,2 mg 17%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,02 mg 3%
- Селен 15,5 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 12 g | 5,5 g | 11 g |
| 1 порция | 159 g | 272 | 19 g | 8,7 g | 18 g |
| 2 порции | 318 g | 544 | 37 g | 18 g | 36 g |
| ½ порции | 79,5 g | 136 | 9,3 g | 4,4 g | 9 g |
| 3 порции | 477 g | 816 | 56 g | 26 g | 54 g |
| 4 порции | 636 g | 1088 | 75 g | 35 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5,9 g | 2,7 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 18 g | 8,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 23 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 29 g | 14 g | 28 g |
Chicken or turkey souffle: частые вопросы
Chicken or turkey souffle, 100 g: сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, 100 g: 171 ккал, белки 12 g, углеводы 5,5 g, жиры 11 g.
Chicken or turkey souffle, 1 порция (159 g): сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, 1 порция (159 g): 272 ккал, белки 19 g, углеводы 8,7 g, жиры 18 g.
Chicken or turkey souffle, 2 порции (318 g): сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, 2 порции (318 g): 544 ккал, белки 37 g, углеводы 18 g, жиры 36 g.
Chicken or turkey souffle, ½ порции (79,5 g): сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, ½ порции (79,5 g): 136 ккал, белки 9,3 g, углеводы 4,4 g, жиры 9 g.
Chicken or turkey souffle, 3 порции (477 g): сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, 3 порции (477 g): 816 ккал, белки 56 g, углеводы 26 g, жиры 54 g.
Chicken or turkey souffle, 4 порции (636 g): сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, 4 порции (636 g): 1088 ккал, белки 75 g, углеводы 35 g, жиры 72 g.
Chicken or turkey souffle, 50 g: сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, 50 g: 86 ккал, белки 5,9 g, углеводы 2,7 g, жиры 5,7 g.
Chicken or turkey souffle, 150 g: сколько калорий?
Chicken or turkey souffle, 150 g: 257 ккал, белки 18 g, углеводы 8,2 g, жиры 17 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27246400 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки