Знай, что у тебя на тарелке
Macaroni or pasta salad with egg
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 5,2 g 10%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 197 mg 9%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Витамин K 25,2 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 35,7 mg 6%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 56 mg 1%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 5,2 g | 21 g | 11 g |
| 1 порция | 204 g | 439 | 11 g | 43 g | 23 g |
| 2 порции | 408 g | 877 | 21 g | 87 g | 47 g |
| ½ порции | 102 g | 219 | 5,3 g | 22 g | 12 g |
| 3 порции | 612 g | 1316 | 32 g | 130 g | 70 g |
| 4 порции | 816 g | 1754 | 42 g | 173 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2,6 g | 11 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 7,8 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 10 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 13 g | 53 g | 29 g |
Macaroni or pasta salad with egg: частые вопросы
Macaroni or pasta salad with egg, 100 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 100 g: 215 ккал, белки 5,2 g, углеводы 21 g, жиры 11 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 1 порция (204 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 1 порция (204 g): 439 ккал, белки 11 g, углеводы 43 g, жиры 23 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 2 порции (408 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 2 порции (408 g): 877 ккал, белки 21 g, углеводы 87 g, жиры 47 g.
Macaroni or pasta salad with egg, ½ порции (102 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, ½ порции (102 g): 219 ккал, белки 5,3 g, углеводы 22 g, жиры 12 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 3 порции (612 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 3 порции (612 g): 1316 ккал, белки 32 g, углеводы 130 g, жиры 70 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 4 порции (816 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 4 порции (816 g): 1754 ккал, белки 42 g, углеводы 173 g, жиры 93 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 50 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 50 g: 108 ккал, белки 2,6 g, углеводы 11 g, жиры 5,7 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 150 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 150 g: 323 ккал, белки 7,8 g, углеводы 32 g, жиры 17 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58148120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки