Знай, что у тебя на тарелке
черная смородина
Калорийность и пищевая ценность
сырой
28
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы6.6 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 6.6 g 2%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 5 g 18%
- Сахара 6.6 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 200 mg 222%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Биотин (B7) 2.4 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 43 mg 3%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.3 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 9.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.8 g | 13.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.3 g | 16.5 g | 2.5 g |
черная смородина: частые вопросы
черная смородина, 100 g: сколько калорий?
черная смородина, 100 g: 28 ккал, белки 0.9 g, углеводы 6.6 g, жиры 1 g.
черная смородина, 50 g: сколько калорий?
черная смородина, 50 g: 14 ккал, белки 0.5 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.5 g.
черная смородина, 150 g: сколько калорий?
черная смородина, 150 g: 42 ккал, белки 1.4 g, углеводы 9.9 g, жиры 1.5 g.
черная смородина, 200 g: сколько калорий?
черная смородина, 200 g: 56 ккал, белки 1.8 g, углеводы 13.2 g, жиры 2 g.
черная смородина, 250 g: сколько калорий?
черная смородина, 250 g: 70 ккал, белки 2.3 g, углеводы 16.5 g, жиры 2.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки