Знай, что у тебя на тарелке
черешня
Калорийность и пищевая ценность
сырой
63
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы14 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 13 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 222 mg 5%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,5 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1,6 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,1 g | 28 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2,7 g | 35 g | 0,5 g |
черешня: частые вопросы
черешня, 100 g: сколько калорий?
черешня, 100 g: 63 ккал, белки 1,1 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
черешня, 50 g: сколько калорий?
черешня, 50 g: 32 ккал, белки 0,5 g, углеводы 7 g, жиры 0,1 g.
черешня, 150 g: сколько калорий?
черешня, 150 g: 95 ккал, белки 1,6 g, углеводы 21 g, жиры 0,3 g.
черешня, 200 g: сколько калорий?
черешня, 200 g: 126 ккал, белки 2,1 g, углеводы 28 g, жиры 0,4 g.
черешня, 250 g: сколько калорий?
черешня, 250 g: 158 ккал, белки 2,7 g, углеводы 35 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1531 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки