Знай, что у тебя на тарелке
Сырное суфле
Калорийность и пищевая ценность
204
калорийkcal на 100 g
Белок9,5 g
Углеводы5,8 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 318 mg 14%
- Холестерин 129 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 194 µg 22%
- Витамин C 0,05 mg 0%
- Витамин D 2 µg 10%
- Витамин E 2 mg 14%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 26,6 µg 7%
- Витамин B12 0,6 µg 25%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 13,4 mg 3%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 15,8 µg 29%
- Йод 14,8 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 9,5 g | 5,8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,8 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 14 g | 8,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 19 g | 12 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 24 g | 15 g | 39 g |
Сырное суфле: частые вопросы
Сырное суфле, 100 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 100 g: 204 ккал, белки 9,5 g, углеводы 5,8 g, жиры 16 g.
Сырное суфле, 50 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 50 g: 102 ккал, белки 4,8 g, углеводы 2,9 g, жиры 7,9 g.
Сырное суфле, 150 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 150 g: 306 ккал, белки 14 g, углеводы 8,7 g, жиры 24 g.
Сырное суфле, 200 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 200 g: 408 ккал, белки 19 g, углеводы 12 g, жиры 31 g.
Сырное суфле, 250 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 250 g: 510 ккал, белки 24 g, углеводы 15 g, жиры 39 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки