Знай, что у тебя на тарелке
чечевица
Калорийность и пищевая ценность
вареная/приготовленная в воде, среднее значение
125
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы16 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 8,5 g 30%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 5,8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,4 µg 0%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
Минералы
- Кальций 39,3 mg 3%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 33,9 mg 8%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,43 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
чечевица: частые вопросы
чечевица, 100 g: сколько калорий?
чечевица, 100 g: 125 ккал, белки 10 g, углеводы 16 g, жиры 0,6 g.
чечевица, 50 g: сколько калорий?
чечевица, 50 g: 63 ккал, белки 5,1 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,3 g.
чечевица, 150 g: сколько калорий?
чечевица, 150 g: 188 ккал, белки 15 g, углеводы 24 g, жиры 0,9 g.
чечевица, 200 g: сколько калорий?
чечевица, 200 g: 250 ккал, белки 20 g, углеводы 32 g, жиры 1,1 g.
чечевица, 250 g: сколько калорий?
чечевица, 250 g: 313 ккал, белки 25 g, углеводы 41 g, жиры 1,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20360 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки