Знай, что у тебя на тарелке
Fish, cake or patty
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 9,2 g 3%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1 g —
- Натрий 429 mg 19%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 6,1 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 68,3 mg 12%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 179 mg 14%
- Калий 430 mg 9%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Медь 0,03 mg 3%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 14 g | 9,2 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 180 | 12 g | 7,8 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 360 | 23 g | 16 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 5,8 g | 3,9 g | 5,4 g |
| 3 порции | 255 g | 541 | 35 g | 24 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 721 | 46 g | 31 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6,8 g | 4,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 20 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 27 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 34 g | 23 g | 32 g |
Fish, cake or patty: частые вопросы
Fish, cake or patty, 100 g: сколько калорий?
Fish, cake or patty, 100 g: 212 ккал, белки 14 g, углеводы 9,2 g, жиры 13 g.
Fish, cake or patty, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Fish, cake or patty, 1 порция (85 g): 180 ккал, белки 12 g, углеводы 7,8 g, жиры 11 g.
Fish, cake or patty, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Fish, cake or patty, 2 порции (170 g): 360 ккал, белки 23 g, углеводы 16 g, жиры 22 g.
Fish, cake or patty, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Fish, cake or patty, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 5,8 g, углеводы 3,9 g, жиры 5,4 g.
Fish, cake or patty, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Fish, cake or patty, 3 порции (255 g): 541 ккал, белки 35 g, углеводы 24 g, жиры 32 g.
Fish, cake or patty, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Fish, cake or patty, 4 порции (340 g): 721 ккал, белки 46 g, углеводы 31 g, жиры 43 g.
Fish, cake or patty, 50 g: сколько калорий?
Fish, cake or patty, 50 g: 106 ккал, белки 6,8 g, углеводы 4,6 g, жиры 6,3 g.
Fish, cake or patty, 150 g: сколько калорий?
Fish, cake or patty, 150 g: 318 ккал, белки 20 g, углеводы 14 g, жиры 19 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки