Знай, что у тебя на тарелке
Broccoflower, frozen, raw
Калорийность и пищевая ценность
33
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы2,3 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 190 µg 48%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,65 mg 4%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Селен 0,2 µg 0%
- Йод 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Broccoflower, frozen, raw: частые вопросы
Broccoflower, frozen, raw, 100 g: сколько калорий?
Broccoflower, frozen, raw, 100 g: 33 ккал, белки 3,5 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,4 g.
Broccoflower, frozen, raw, 50 g: сколько калорий?
Broccoflower, frozen, raw, 50 g: 17 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,2 g.
Broccoflower, frozen, raw, 150 g: сколько калорий?
Broccoflower, frozen, raw, 150 g: 50 ккал, белки 5,2 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,6 g.
Broccoflower, frozen, raw, 200 g: сколько калорий?
Broccoflower, frozen, raw, 200 g: 66 ккал, белки 6,9 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,8 g.
Broccoflower, frozen, raw, 250 g: сколько калорий?
Broccoflower, frozen, raw, 250 g: 83 ккал, белки 8,7 g, углеводы 5,8 g, жиры 1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки