Знай, что у тебя на тарелке
Mushroom
Калорийность и пищевая ценность
97
калорийkcal на 100 g
Белок2.2 g
Углеводы3.5 g
Жир7.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 2.2 g 4%
- Углеводы 3.5 g 1%
- Жиры 7.8 g 10%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 413 mg 18%
- Холестерин 3.3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28.1 µg 3%
- Витамин C 3.6 mg 4%
- Витамин D 5.6 µg 28%
- Витамин E 1.3 mg 8%
- Витамин K 7.6 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.41 mg 32%
- Ниацин (B3) 6.5 mg 41%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 21.7 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8.7 mg 1%
- Железо 3.3 mg 18%
- Магний 11.4 mg 3%
- Фосфор 89.5 mg 7%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 0.79 mg 7%
- Медь 0.31 mg 34%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 17.1 µg 31%
- Йод 26.7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 3.5 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 1.8 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.4 g | 5.3 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.5 g | 7.1 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.6 g | 8.8 g | 19.5 g |
Mushroom: частые вопросы
Mushroom, 100 g: сколько калорий?
Mushroom, 100 g: 97 ккал, белки 2.2 g, углеводы 3.5 g, жиры 7.8 g.
Mushroom, 50 g: сколько калорий?
Mushroom, 50 g: 49 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1.8 g, жиры 3.9 g.
Mushroom, 150 g: сколько калорий?
Mushroom, 150 g: 146 ккал, белки 3.4 g, углеводы 5.3 g, жиры 11.7 g.
Mushroom, 200 g: сколько калорий?
Mushroom, 200 g: 194 ккал, белки 4.5 g, углеводы 7.1 g, жиры 15.6 g.
Mushroom, 250 g: сколько калорий?
Mushroom, 250 g: 243 ккал, белки 5.6 g, углеводы 8.8 g, жиры 19.5 g.
Источник: Fineli (Finland) 3240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки