Знай, что у тебя на тарелке
Сердцевина пальмы
Калорийность и пищевая ценность
сырые
115
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы24 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 17 g —
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Витамин B6 0,81 mg 48%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0 mg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 1806 mg 38%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,64 mg 72%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 2,7 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,4 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 4,1 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 5,4 g | 48 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 6,8 g | 60 g | 0,5 g |
Сердцевина пальмы: частые вопросы
Сердцевина пальмы, 100 g: сколько калорий?
Сердцевина пальмы, 100 g: 115 ккал, белки 2,7 g, углеводы 24 g, жиры 0,2 g.
Сердцевина пальмы, 50 g: сколько калорий?
Сердцевина пальмы, 50 g: 58 ккал, белки 1,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,1 g.
Сердцевина пальмы, 150 g: сколько калорий?
Сердцевина пальмы, 150 g: 173 ккал, белки 4,1 g, углеводы 36 g, жиры 0,3 g.
Сердцевина пальмы, 200 g: сколько калорий?
Сердцевина пальмы, 200 g: 230 ккал, белки 5,4 g, углеводы 48 g, жиры 0,4 g.
Сердцевина пальмы, 250 g: сколько калорий?
Сердцевина пальмы, 250 g: 288 ккал, белки 6,8 g, углеводы 60 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 167714 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки