Знай, что у тебя на тарелке

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

29
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы2,5 g
Жир0,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 29 kcal —
  • Белки 2,6 g 5%
  • Углеводы 2,5 g 1%
  • Жиры 0,4 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 2,8 g 10%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 4 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 7 µg 1%
  • Витамин C 0,16 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,23 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 120 µg 30%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 22 mg 2%
  • Железо 0,74 mg 4%
  • Фосфор 42 mg 3%
  • Калий 220 mg 5%
  • Цинк 0,19 mg 2%
  • Селен 0,2 µg 0%
  • Йод 0,13 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g292,6 g2,5 g0,4 g
50 g50 g151,3 g1,2 g0,2 g
150 g150 g443,8 g3,7 g0,6 g
200 g200 g585,1 g5 g0,8 g
250 g250 g736,4 g6,2 g1 g

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added: частые вопросы

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 100 g: 29 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,4 g.

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 50 g: 15 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,2 g.

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 150 g: 44 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,6 g.

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 200 g: 58 ккал, белки 5,1 g, углеводы 5 g, жиры 0,8 g.

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added, 250 g: 73 ккал, белки 6,4 g, углеводы 6,2 g, жиры 1 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1019 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки