Знай, что у тебя на тарелке
Брезаола
Калорийность и пищевая ценность
172
калорийkcal на 100 g
Белок32.8 g
Углеводы0.5 g
Жир4.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 32.8 g 66%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 4.3 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 2060 mg 90%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.6 mg 46%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 7.1 mg 39%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 4.1 mg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32.8 g | 0.5 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16.4 g | 0.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 49.2 g | 0.7 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 65.6 g | 1 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 82 g | 1.2 g | 10.8 g |
Брезаола: частые вопросы
Брезаола, 100 g: сколько калорий?
Брезаола, 100 g: 172 ккал, белки 32.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 4.3 g.
Брезаола, 50 g: сколько калорий?
Брезаола, 50 g: 86 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 2.2 g.
Брезаола, 150 g: сколько калорий?
Брезаола, 150 g: 258 ккал, белки 49.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 6.5 g.
Брезаола, 200 g: сколько калорий?
Брезаола, 200 g: 344 ккал, белки 65.6 g, углеводы 1 g, жиры 8.6 g.
Брезаола, 250 g: сколько калорий?
Брезаола, 250 g: 430 ккал, белки 82 g, углеводы 1.2 g, жиры 10.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28503 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки