Знай, что у тебя на тарелке
Блинчик с голубикой
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
222
калорийkcal на 100 g
Белок6,1 g
Углеводы27 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Натрий 412 mg 18%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 2,2 mg 2%
- Витамин D 0,78 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 206 mg 16%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 14 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6,1 g | 27 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,1 g | 13 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9,2 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 53 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 67 g | 23 g |
Блинчик с голубикой: частые вопросы
Блинчик с голубикой, 100 g: сколько калорий?
Блинчик с голубикой, 100 g: 222 ккал, белки 6,1 g, углеводы 27 g, жиры 9,2 g.
Блинчик с голубикой, 50 g: сколько калорий?
Блинчик с голубикой, 50 g: 111 ккал, белки 3,1 g, углеводы 13 g, жиры 4,6 g.
Блинчик с голубикой, 150 g: сколько калорий?
Блинчик с голубикой, 150 g: 333 ккал, белки 9,2 g, углеводы 40 g, жиры 14 g.
Блинчик с голубикой, 200 g: сколько калорий?
Блинчик с голубикой, 200 g: 444 ккал, белки 12 g, углеводы 53 g, жиры 18 g.
Блинчик с голубикой, 250 g: сколько калорий?
Блинчик с голубикой, 250 g: 555 ккал, белки 15 g, углеводы 67 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3936 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки