Знай, что у тебя на тарелке
Бхаджи из капусты и шпината
Калорийность и пищевая ценность
198
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы7,8 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 3,6 g 7%
- Углеводы 7,8 g 3%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 480 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 260 µg 29%
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,9 mg 33%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 0,2 µg 1%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 440 mg 9%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3,6 g | 7,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,8 g | 3,9 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5,4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7,2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
Бхаджи из капусты и шпината: частые вопросы
Бхаджи из капусты и шпината, 100 g: сколько калорий?
Бхаджи из капусты и шпината, 100 g: 198 ккал, белки 3,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 17 g.
Бхаджи из капусты и шпината, 50 g: сколько калорий?
Бхаджи из капусты и шпината, 50 g: 99 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3,9 g, жиры 8,6 g.
Бхаджи из капусты и шпината, 150 g: сколько калорий?
Бхаджи из капусты и шпината, 150 g: 297 ккал, белки 5,4 g, углеводы 12 g, жиры 26 g.
Бхаджи из капусты и шпината, 200 g: сколько калорий?
Бхаджи из капусты и шпината, 200 g: 396 ккал, белки 7,2 g, углеводы 16 g, жиры 34 g.
Бхаджи из капусты и шпината, 250 g: сколько калорий?
Бхаджи из капусты и шпината, 250 g: 495 ккал, белки 9 g, углеводы 20 g, жиры 43 g.
Источник: CoFID (UK) 15-016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки