Знай, что у тебя на тарелке
Белокопытник
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 0 g 0%
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 31,5 mg 35%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,03 mg 1%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 103 mg 8%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 655 mg 14%
- Цинк 0,16 mg 1%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 порция | 94 g | 13 | 0,4 g | 3,4 g | 0 g |
| 2 порции | 188 g | 26 | 0,7 g | 6,8 g | 0,1 g |
| ½ порции | 47 g | 7 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 порции | 282 g | 39 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 4 порции | 376 g | 53 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 9 g | 0,1 g |
Белокопытник: частые вопросы
Белокопытник, 100 g: сколько калорий?
Белокопытник, 100 g: 14 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 0 g.
Белокопытник, 1 порция (94 g): сколько калорий?
Белокопытник, 1 порция (94 g): 13 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,4 g, жиры 0 g.
Белокопытник, 2 порции (188 g): сколько калорий?
Белокопытник, 2 порции (188 g): 26 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,1 g.
Белокопытник, ½ порции (47 g): сколько калорий?
Белокопытник, ½ порции (47 g): 7 ккал, белки 0,2 g, углеводы 1,7 g, жиры 0 g.
Белокопытник, 3 порции (282 g): сколько калорий?
Белокопытник, 3 порции (282 g): 39 ккал, белки 1,1 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
Белокопытник, 4 порции (376 g): сколько калорий?
Белокопытник, 4 порции (376 g): 53 ккал, белки 1,5 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Белокопытник, 50 g: сколько калорий?
Белокопытник, 50 g: 7 ккал, белки 0,2 g, углеводы 1,8 g, жиры 0 g.
Белокопытник, 150 g: сколько калорий?
Белокопытник, 150 g: 21 ккал, белки 0,6 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170385 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки