Знай, что у тебя на тарелке
Белокопытник японский
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
8
калорийkcal на 100 g
Белок0,2 g
Углеводы2,2 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 8 kcal —
- Белки 0,2 g 0%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 0 g 0%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 18,9 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,02 mg 0%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 0,2 g | 2,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0,1 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 0,3 g | 3,2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 0,5 g | 4,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 0,6 g | 5,4 g | 0,1 g |
Белокопытник японский: частые вопросы
Белокопытник японский, 100 g: сколько калорий?
Белокопытник японский, 100 g: 8 ккал, белки 0,2 g, углеводы 2,2 g, жиры 0 g.
Белокопытник японский, 50 g: сколько калорий?
Белокопытник японский, 50 g: 4 ккал, белки 0,1 g, углеводы 1,1 g, жиры 0 g.
Белокопытник японский, 150 g: сколько калорий?
Белокопытник японский, 150 g: 12 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,2 g, жиры 0 g.
Белокопытник японский, 200 g: сколько калорий?
Белокопытник японский, 200 g: 16 ккал, белки 0,5 g, углеводы 4,3 g, жиры 0 g.
Белокопытник японский, 250 g: сколько калорий?
Белокопытник японский, 250 g: 20 ккал, белки 0,6 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки