Знай, что у тебя на тарелке
белая сладкая кукуруза цельные зерна
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, осушенные плотные вещества
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 205 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17,8 mg 3%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2,3 g | 12 g | 1,2 g |
| 1 порция | 164 g | 110 | 3,8 g | 20 g | 2 g |
| 2 порции | 328 g | 220 | 7,5 g | 41 g | 4 g |
| ½ порции | 82 g | 55 | 1,9 g | 10 g | 1 g |
| 3 порции | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4 порции | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,1 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3,4 g | 19 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4,6 g | 25 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5,7 g | 31 g | 3,1 g |
белая сладкая кукуруза цельные зерна: частые вопросы
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 100 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 100 g: 67 ккал, белки 2,3 g, углеводы 12 g, жиры 1,2 g.
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 1 порция (164 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 1 порция (164 g): 110 ккал, белки 3,8 g, углеводы 20 g, жиры 2 g.
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 2 порции (328 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 2 порции (328 g): 220 ккал, белки 7,5 g, углеводы 41 g, жиры 4 g.
белая сладкая кукуруза цельные зерна, ½ порции (82 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, ½ порции (82 g): 55 ккал, белки 1,9 g, углеводы 10 g, жиры 1 g.
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 3 порции (492 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 3 порции (492 g): 330 ккал, белки 11 g, углеводы 61 g, жиры 6 g.
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 4 порции (656 g): сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 4 порции (656 g): 440 ккал, белки 15 g, углеводы 81 g, жиры 8 g.
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 50 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 50 g: 34 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,6 g.
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 150 g: сколько калорий?
белая сладкая кукуруза цельные зерна, 150 g: 101 ккал, белки 3,4 g, углеводы 19 g, жиры 1,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169361 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки