Знай, что у тебя на тарелке
Баранья задняя голяшка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, с отделенной мякотью и жиром, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 18.4 g 37%
- Углеводы 0.7 g 0%
- Жиры 12.1 g 16%
- Насыщенные жиры 4.9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.45 mg 9%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Витамин B12 1.3 µg 55%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 299 mg 6%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 4.3 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18.4 g | 0.7 g | 12.1 g |
| 1 порция | 113 g | 210 | 20.8 g | 0.8 g | 13.7 g |
| 2 порции | 226 g | 420 | 41.6 g | 1.6 g | 27.4 g |
| ½ порции | 56.5 g | 105 | 10.4 g | 0.4 g | 6.8 g |
| 3 порции | 339 g | 631 | 62.3 g | 2.5 g | 41.1 g |
| 4 порции | 452 g | 841 | 83.1 g | 3.3 g | 54.8 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.2 g | 0.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 27.6 g | 1.1 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 36.8 g | 1.5 g | 24.2 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1.8 g | 30.3 g |
Баранья задняя голяшка: частые вопросы
Баранья задняя голяшка, 100 g: сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, 100 g: 186 ккал, белки 18.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 12.1 g.
Баранья задняя голяшка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, 1 порция (113 g): 210 ккал, белки 20.8 g, углеводы 0.8 g, жиры 13.7 g.
Баранья задняя голяшка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, 2 порции (226 g): 420 ккал, белки 41.6 g, углеводы 1.6 g, жиры 27.4 g.
Баранья задняя голяшка, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, ½ порции (56.5 g): 105 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0.4 g, жиры 6.8 g.
Баранья задняя голяшка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, 3 порции (339 g): 631 ккал, белки 62.3 g, углеводы 2.5 g, жиры 41.1 g.
Баранья задняя голяшка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, 4 порции (452 g): 841 ккал, белки 83.1 g, углеводы 3.3 g, жиры 54.8 g.
Баранья задняя голяшка, 50 g: сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, 50 g: 93 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 6.1 g.
Баранья задняя голяшка, 150 g: сколько калорий?
Баранья задняя голяшка, 150 g: 279 ккал, белки 27.6 g, углеводы 1.1 g, жиры 18.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172633 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки