Знай, что у тебя на тарелке
Задняя баранья голяшка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, только постное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Витамин B12 1,4 µg 60%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4,7 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 1 порция | 113 g | 130 | 23 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 2 порции | 226 g | 260 | 46 g | 1,6 g | 7,6 g |
| ½ порции | 56,5 g | 65 | 12 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 3 порции | 339 g | 390 | 69 g | 2,5 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 520 | 92 g | 3,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 1,1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 1,5 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 1,8 g | 8,4 g |
Задняя баранья голяшка: частые вопросы
Задняя баранья голяшка, 100 g: сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, 100 g: 115 ккал, белки 20 g, углеводы 0,7 g, жиры 3,4 g.
Задняя баранья голяшка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, 1 порция (113 g): 130 ккал, белки 23 g, углеводы 0,8 g, жиры 3,8 g.
Задняя баранья голяшка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, 2 порции (226 g): 260 ккал, белки 46 g, углеводы 1,6 g, жиры 7,6 g.
Задняя баранья голяшка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, ½ порции (56,5 g): 65 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,9 g.
Задняя баранья голяшка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, 3 порции (339 g): 390 ккал, белки 69 g, углеводы 2,5 g, жиры 11 g.
Задняя баранья голяшка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, 4 порции (452 g): 520 ккал, белки 92 g, углеводы 3,3 g, жиры 15 g.
Задняя баранья голяшка, 50 g: сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, 50 g: 58 ккал, белки 10 g, углеводы 0,4 g, жиры 1,7 g.
Задняя баранья голяшка, 150 g: сколько калорий?
Задняя баранья голяшка, 150 g: 173 ккал, белки 31 g, углеводы 1,1 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174454 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки