Знай, что у тебя на тарелке
баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
целая, плечевая и лопаточная часть, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, выборка, вареный, приготовленный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 268 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 24%
- Насыщенные жиры 7,5 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,8 µg 116%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ порции | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 порции | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 порции | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
баранья лопатка: частые вопросы
баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 100 g: 268 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 1 порция (85 g): 228 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 2 порции (170 g): 456 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 114 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 3 порции (255 g): 683 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 4 порции (340 g): 911 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 50 g: 134 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 150 g: 402 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 172555 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки